নিজস্ব প্রতিবেদন: নিরন্তর প্রতিটি মানুষ হাসি-খুশি থাকার জন্য চেষ্টা করে চলেছে। কেউ কেউ এতে সফল হচ্ছেন আবার অনেকেই ব্যর্থ হচ্ছেন। আমরা সারাদিন যা-ই করি না সুখ ও হাসি-খুশি থাকার জন্যই করি।সারাদিন আমাদের কাজের প্রয়োজনে স্মার্টফোন, কম্পিউটার, ল্যাপটপে ব্যস্ত থাকতে হয়। উদ্দেশ্য একটাই, বেতন, ইনসেনটিভ থেকে চাকরি হারানোর ভয়, আমাদের প্রতিটি দিন কাটে এসবকে কেন্দ্র করেই।
নানা ব্যক্তিগত সমস্যাও এর সঙ্গে থাকে । কিন্তু শুধু এসবে মন দিলে চলবে না একেবারেই। বরং সময় কাটাতে হবে পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে। সময় কাটাতে হবে প্রিয়জন, বন্ধুদের সঙ্গে। অনেক সমস্যা মিটে যেতে পারে তাদের সঙ্গে কথা বলে।
- বিশেষজ্ঞদের দাবী,মন ভালো রাখতে হলে সবার প্রথমে মন থেকে নেতিবাচক সমস্ত চিন্তাকে দূরে সরিয়ে দিতে হবে । মনে যদি কোনো নেতিবাচক চিন্তা আসেও, তাহলেও সেগুলোকে ইতিবাচক দিক দিয়ে বিচার বিশ্লেষণ করতে হবে। তবেই বের হতে পারবেন কোনো সমস্যা থেকে।
- বিশেষজ্ঞরা শরীরের যত্ন নেওয়ার কথা জানাচ্ছেন । তাদের মতে, শরীরের দিকেও নজর দিতে হবে মন ভালো রাখতে হলে । নিজের যত্ন নিলে মন ভালো থাকে।
- এছাড়াও একাগ্রতা বৃদ্ধির জন্য যোগ ব্যয়াম করতে হবে নিয়মিত। অনেক সময়ইচঞ্চল মনে অধৈর্য অনুভূতি হতে পারে। সেগুলো কাটাতে প্রতিদিন নিয়ম করে যোগ ব্যয়াম করুন।
