নিজস্ব প্রতিবেদন: শরীরের জন্য শসা ভীষণ উপকারী একটি খাবার। তবে সঠিক সময় রয়েছে এটি খাওয়ার জন্য।উপকারের চেয়ে ক্ষতিই বেশি হয় নিয়ম মেনে শসা না খাবার ফলে।ব্যাপক পরিমাণে ভিটামিন ও মিনারেল আছে শসাতে। এছাড়াও শসাতে প্রচুর পরিমাণে জলীয় পদার্থ থাকে যাতে শসা শরীরে জলের অভাব পূরণ করে।
কিন্তু শসা খাওয়ার ক্ষেত্রে বেশ কিছু ভুল করে থাকি আমরা। শসা শরীরের পক্ষে অত্যন্ত লাভদায়ক। কিন্তু সব সময়েই দিনের বেলায় খাওয়া উচিত শসা। কারণ শসা এই সময়ে খেলে বেশ কিছু পৌষ্টিক উপাদান পাওয়া যাবে। তবে শসা রাত্রিবেলায় খেলে উপকারের থেকে অপকার বেশি হয়।
শসাতে রয়েছে হজমের জন্য অত্যন্ত উপকারী কুকুরবিটাসিন। রাতের দিকে শশা খেলে পাচন সংক্রান্ত সমস্যা দেখা যায় কারণ রাতে শরীরে জল পরিমাণ বেশি থাকে ফলে শসা খেলে কোষ্ঠ কাঠিন্যের সমস্যা হতে পারে।
বেশিরভাগ চিকিৎসকদের মতে দিনের বেলায় শসা খাওয়া উচিত। শসায় থাকা ৯৫ শতাংশ জলীয় পদার্থ শরীরকে ভালো রাখতে সাহায্য করে। শরীরে জলের অভাবও দূর করে। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলে।ক্যান্সার থেকে বাঁচতে কিংবা বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দূর করতে, হাড়ের সমস্যা দূর করতে শসার জুড়ি মেলা ভার।
