নিজস্ব সংবাদদাতা: দাঁত আমাদের মৌখিক সৌন্দর্য স্থাপনে বেশ একটি ভূমিকা পালন করে থাকে।আপনি যখন হাসেন তখন যদি দাঁতগুলো হলুদ দেখতে লাগে অথবা কালচে হয়ে যায় তাহলে মৌখিক সৌন্দর্যের বিকৃতি ঘটে।
তাই প্রতিদিন অন্তত দুবার ভালো করে দাঁত ব্রাশ করা উচিত এবং সেটা অবশ্যই দু মিনিটের অধিক সময় পর্যন্ত আর এমনভাবে ব্রাশ করতে হবে যাতে ব্রাশ দাঁতের সব অংশে পৌঁছায় এবং জীহ্বা কে ও যেন স্পর্শ করে, আরেকটি কাজ করতে পারেন সেটা হল প্রথম অবস্থায় ব্রাশে শুধু জল দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন তাতে কোন টুথপেস্ট থাকবে না কিন্তু খেয়াল করতে হবে যেন মাটির নিচে আপনার দাঁতের সাথে লেগে থাকা বায়োফিল পরিষ্কার হয় এবং তার পরে টুথপেস্ট দিয়ে আবার ব্রাশ করুন এতে আপনার দাঁত ভীশন ভালোভাবে সুরক্ষা পেয়ে থাকবে এবং দাঁত পরিষ্কার হবে সঠিকভাবে ।
অনেক সময় আমাদের বিভিন্ন ধরনের খাবার দাতে আটকে গিয়ে থাকে তাই দৈনিক দাঁতের ফ্লস ব্যবহার করুন এবং জীহ্ববার স্ক্র্যাপার ব্যবহার করুন যা নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ এবং জীহ্বার প্লাক দূর করতে সাহায্য করে।
ব্রাশ করার পর দিন কিসের সাহায্যে একটি ভালো ফ্লোরাইড মাউথওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন এর সাহায্যে আপনার দাঁত জোরদার হয়ে উঠবে।
অনেক সময় স্ন্যাক্স জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন এটি দাঁতে প্লাক তৈরি করতে পারে এছাড়াও চিনি যুক্ত বা স্টিকি খাবার আমাদের মুখের ভেতর ব্যাকটেরিয়া জমায়াতের ভাঙ্গন সৃষ্টি করতে পারে ফলের রস ও ন্যূনতম পান করার চেষ্টা করবেন।
প্রতিদিন দুধ পান করার চেষ্টা করুন এতে তাদের ক্যালসিয়াম , ক্যালসিয়াম দাঁত ও হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে।
এই কয়েকটি ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে দাঁতকে করে তুলুন শক্তিশালী এবং অক্ষত এর ফলে বাড়বে আপনার মৌখিক সৌন্দর্য্য।
