নিজস্ব প্রতিবেদন: ১০ অক্টোবর প্রতিবছর বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস পালন করা হয়। এই দিবসটি মানসিক স্বাস্থ্যকে গুরুত্ব দিতে পালন করা হয়। মন ভালো রাখতে কোন বিষয় খেয়ার রাখা জরুরি জেনে নিন!
- নিয়মিত পুষ্টিকর ও সুষম খাবার খেতে হবে মন ভালো রাখতে হলে।
- রাতে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমাতে হবে
- নিয়মিত শরীরচর্চা করতে হবে।
- দিনের কিছুটা সময় সূর্যের আলো গায়ে লাগাবেন।
- অহেতুক দুশ্চিন্তা করবেন না।
- পরিবারের মানুষ, প্রিয়জনের সঙ্গে আনন্দময় সময় কাটানোর চেষ্টা করুন।
- নেশাজাতীয় দ্রব্য থেকে দূরে হবে।
- যেসব কাজ করতে ভালো লাগে, দুশ্চিন্তা কমাতে সেগুলো করতে হবে।
- বন্ধুদের সঙ্গে মাঝেমধ্যে আড্ডায় মেতে উঠুন।
- যতটুকু পারেন গুছিয়ে কাজ করার চেষ্টা করুন।
- ব্যস্ততার মধ্যেও মাঝেমধ্যে দূরে কোথাও ঘুরে আসুন।
- নতুন কোনো বিষয়ে দক্ষতা বাড়ানোর চেষ্টা করুন।
- বর্তমান সময়ে মনোযোগ দিন, অতীত বা ভবিষ্যৎ নিয়ে চিন্তা করবেন না।
- কিছু সময় ফোন, টিভি, কম্পিউটারসহ বিভিন্ন রকম ডিজিটাল যন্ত্র থেকে নিজেকে দূরে রাখুন।
